各種レッスン

施術室優しい手の2階は、

教室になっています。

昔の小学校のような、

クラシックな板張りの空間です。

窓が多く、気持ちよい風が入ります。

この教室を使ったレッスンや、

東 順子の常設レッスンの中で、

どなたでもご参加いただけるものを

ご紹介します


筋肉と声のトレーニング

9月から新規スタートです。

ダウンロード
筋肉と声のトレーニング.pdf
PDFファイル 6.8 MB

メールフォームをお使いになる場合は、必ず講座名「筋肉と声のトレーニング」と指定してください。



東順子の週1筋トレへどうぞ


日曜筋トレ60分

申し訳ありません。ただいま満席キャンセル待ちです。キャンセル待ちご希望の方は下記よりメールフォームに入り、希望曜日をご記入ください。


土曜筋トレ60分

満席キャンセル待ちです。

キャンセルが出たら連絡希望の方は下記よりどうぞ。

膝の痛み、脊柱管狭窄症の痛みが緩和した、疲れにくくなったなど、喜んでいただいています。



東順子の個人レッスン

マッサージもいいけど、

自分でできることも

あるんじゃないの?と思う方。

全くその通りです。

逆に、マッサージだけでは

解決できないことの方が多いのです。

例えば、筋肉をつくること。

○最近、咳をすると尿漏れが・・・

⇒これは、薬ではなく筋トレで

 なんとかなります。

○ペットボトルのキャップが

 開けられない。

⇒手の力をつけましょう。

意外と解決できますよ。

困ったことをご相談ください。

一緒に考え、生活の中でできる

トレーニング法をお伝えします。

30分 2,200円

60分 3,850円

「個人レッスン」といって、

予約してください。

 




佐藤春美先生のアロマヨガ

休止中

 毎月1回2階教室で実施しています。

アロマの香りを楽しみながら、

ゆったりと身体を動かします。

初心者の方や体の硬い方も

大丈夫です。

日程やテーマは、

ホームの「お元気ですか」ダウンロード版

最新号をごらんください。

 


東 順子の筋トレ教室

毎週土曜日の10時から1時間。

毎週日曜日の9時30分から1時間

短時間集中の筋トレ教室です。

筋トレ、ストレッチのあと、

セルフケアの足マッサージも

やります。

運動不足が気になる方や、

しっかり筋肉をつけたい人向けの教室です。

少人数ですので、

その人のレベルに合わせたレッスンです。

初めての方もすぐにできます。

お月謝制で、月2,000円(税込)

お試し参加は 1回500円(税込)です。

いつからでも参加できます。

現在満席キャンセル待ちとなっています。

 


ワーク&メンテの会は、2021年10月より「水曜筋トレ」として優しい手スタジオに引っ越します。

健康サークル 

「ワーク&メンテの会」

会場:美里町北浦コミュニティセンター

日時:毎月第2第4水曜日

   9:30~11:00

運動と身体の手入れの講座です。

体育館を使って、大きく体を動かします。

毎回テーマを決めて、

歩く、筋トレ、ストレッチをし、

最後はみんなで足を揉んで帰ります。

1回500円(税込)の参加費で、

来れるときに来てください。

スケジュール表があります。

 


【現在満席キャンセル待ちです】

 キャンセルが出たら連絡が欲しいかたはこちら

健康サークル「野ばらの会」

会場:美里町本小牛田コミュニティセンター

日時:毎月第2第4水曜日

   13:30~15:00

和室を使って、穏やかな動きの筋トレや

ストレッチです。

膝の痛い人、腰の痛い人でも大丈夫です。

痛みを緩和するマッサージも覚えられます。

月謝制で、1か月1,000円(税込)です。毎月第2水曜日に集金します。

スケジュール表があります。