各種レッスン

施術室優しい手の2階は、

教室になっています。

昔の小学校のような、

クラシックな板張りの空間です。

窓が多く、気持ちよい風が入ります。

この教室を使ったレッスンや、

東 順子の常設レッスンの中で、

どなたでもご参加いただけるものを

ご紹介します

身体リセット集中レッスン

2020年4月から5月の大型連休は、コロナウイルス感染拡大予防のために、私たちは静かに暮らしましょう。この機会ですから、安全な形で身体をリセットしてみませんか?少人数の講座メニューをたくさんご用意しました。ご都合の合うところでご参加ください。


傾聴とハンドマッサージ


4月25日、26日 13:30~15:30(4H)

人気の講座の4期生です。

ハンドマッサージと傾聴の基本を勉強し、

修了証が発行されます。

この時期なので、

ペアを変えずにレッスンします。

ご家族(小学生以上)や親しいお友達などと

ご一緒にご参加ください。

2人で一人分の費用です。

チラシpdfをダウンロードできます。

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心を開くハンドセラピスト養成講座4期生.pdf
PDFファイル 162.0 KB


とっておきのフェイシャルケア


4月29日 13:30~15:30

お金をかけずに、自分でできて、健康的で、

簡単で、安全で、しかも効果的・・・

こんな虫のいい話があるでしょうか。

はい。かなりそんな感じの方法が

あると思います。

ただし、ちゃんと覚えてちゃんと実行すれば、

ですけど。

マッサージ屋さんで筋トレの講師だからこその

「こんな方法」「あんな方法」満載の120分。

目の疲れ、首コリ、肩こりにもいいようです。

チラシをダウンロードできます。

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とっておきのフェイシャルケア.pdf
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身体リセット集中レッスン

コロナの自粛で、運動不足になっていませんか?

まだまだ長引きそうな気配です。

足腰が弱らないように、

このへんでリセットしませんか?


4月29日~5月6日の8日間

毎日10:00~11:30

施術室優しい手2階教室で筋トレ教室を

おこないます。

硬くなった筋肉をゆるめ、

骨格のゆがみをとるストレッチのあと、

筋肉を積極的に鍛えていきます。

そして、最後は使った筋肉を

自分でマッサージして疲労回復まで

おこないます。

体力に自信のない方も大丈夫です。

1回ごとの受講料(1,000円)ですので、

ご都合の良い日においでください。

期間内に5回以上参加された方には、

優しい手のオイル&マッサージクリームセット

をプレゼントします。

その人の体調に合わせた筋トレをご指導します。

チラシをダウンロードできます。

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身体リセット筋トレ三昧.pdf
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超安全 肩もみ職人養成講座

2時間で覚えられて、とても安全なのに、

確実に喜ばれる方法をお教えします。


5月3日または5月4日各13:30~15:30

現代人はみんな、目が疲れていて、

首や肩がこっています。

でもそれを他の人が揉んであげるのは、

ちょっと待ってください!

自己流でやると、

かえって痛くなったり(揉み返し)、

ヒドイと首が動かなくなったりします。

揉み返しがほとんどないと評判の

「優しい手方式」を

簡単バージョンにして公開します。

二人で組んで実習をしますので、

ご家族(小学生以上)または

親しいお友達などとペアでお申し込みください。

レッスン中、ペアを変えません。

3組限定ですので早めのご予約を。

チラシをダウンロードできます。

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超安全肩もみ職人養成講座.jpg
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東順子の個人レッスン

マッサージもいいけど、

自分でできることも

あるんじゃないの?と思う方。

全くその通りです。

逆に、マッサージだけでは

解決できないことの方が多いのです。

例えば、筋肉をつくること。

○最近、咳をすると尿漏れが・・・

⇒これは、薬ではなく筋トレで

 なんとかなります。

○ペットボトルのキャップが

 開けられない。

⇒手の力をつけましょう。

意外と解決できますよ。

困ったことをご相談ください。

一緒に考え、生活の中でできる

トレーニング法をお伝えします。

30分 2,200円

60分 3,850円

「個人レッスン」といって、

予約してください。

 




佐藤春美先生のアロマヨガ

 

毎月1回2階教室で実施しています。

アロマの香りを楽しみながら、

ゆったりと身体を動かします。

初心者の方や体の硬い方も

大丈夫です。

日程やテーマは、

ホームの「お元気ですか」ダウンロード版

最新号をごらんください。

 


東 順子の筋トレ教室

毎週土曜日の10時から1時間。

短時間集中の筋トレ教室です。

筋トレ、ストレッチのあと、

セルフケアの足マッサージも

やります。

運動不足が気になる方や、

しっかり筋肉をつけたい人向けの教室です。

少人数ですので、

その人のレベルに合わせたレッスンです。

初めての方もすぐにできます。

お月謝制で、月2,000円(税込)

お試し参加は 1回500円(税込)です。

いつからでも参加できます。

現在満席キャンセル待ちとなっています。

 


健康サークル「ワーク&メンテの会」は、2020年4月末まで休会です。5月以降はコロナウイルス感染拡大の状況を見ながら開講時期を決めます。参加希望の方はあらかじめお問い合わせください。

健康サークル 

「ワーク&メンテの会」

会場:美里町北浦コミュニティセンター

日時:毎月第2第4水曜日

   9:30~11:00

運動と身体の手入れの講座です。

体育館を使って、大きく体を動かします。

毎回テーマを決めて、

歩く、筋トレ、ストレッチをし、

最後はみんなで足を揉んで帰ります。

1回500円(税込)の参加費で、

来れるときに来てください。

スケジュール表があります。

 


健康サークル「野ばらの会」は、2020年4月末まで休会です。5月以降はコロナウイルス感染拡大の状況を見ながら再開時期を決めます。参加希望の方は、あらかじめお問い合わせください。

健康サークル「野ばらの会」

会場:美里町本小牛田コミュニティセンター

日時:毎月第2第4水曜日

   13:30~15:00

和室を使って、穏やかな動きの筋トレや

ストレッチです。

膝の痛い人、腰の痛い人でも大丈夫です。

痛みを緩和するマッサージも覚えられます。

月謝制で、1か月1,000円(税込)です。毎月第2水曜日に集金します。

スケジュール表があります。